Pâte aux figues
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Q uoi faire avec un kg de figue qu'on reçoit en cadeau ? En deuxième, une pâte de figues. Séchées pendant 26 heures au déshydrateur, elle fait affaire de bonbons mais sans sucre ajouté et avec toutes les fibres du fruit. Parfait pour après le sport, par exemple.
Cette pâte de figue, ou aussi appelé cuir de fruit, peut se faire avec tout fruit qu'on arrive à mixer complètement lisse. C'est un super apport en glucide rapide pour avant le sport.
Pâte aux figues
Pour remplacer les gommes de sport souvent beaucoup trop sucré, optez pour cette pate aux figues qui vous apporte un bon boost avant une séance de sport.
Temps de préparation10 min
Temps de cuisson1 d
Equipment
- deshydratateur
Ingrédients
- 400 g de figues
- 1 poignée d'amandes
- 1 poignée de noix
- 2 càs de graines de chia
Instructions
- Mixer les amandes et les noix avec la fonction "pulse" dans le mixeur jusqu'à obtention de miettes assez régulières. Réserver dans un saladier.
- Mixer les figues. Ajouter au saladier et mélanger avec les noix, amandes et les graines de chia.
- Étaler sur des tapis de silicone ou tout autre papier qui va dans le déshydrateur et faire sécher pendant 2 heures à 65 degrés puis pendant 24 heures à 42 degrés. On peut les faire sécher aussi au four à 50 degrés, cependant cela utilisera énormément d’électricité.
- Couper en lamelle et rouler pour obtenir des petits rouleaux. Stocker dans un bocal hermétique au frigo
Pour d'autres recettes aux figues, regardez la tarte aux figues ou la crème de yaourt aux figues.
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