Aujourd'hui, et les trois prochains jours, nous allons regarder ce que tu manges au quotidien. C'est un travail un peu chronophage. Je t'invite quand même à le faire minutieusement, au moins pour ces trois jours (voire plus si tu le souhaites, pour voir ce que tu manges réellement (car parfois nous sommes dans le biais cognitif par rapport à notre alimentation). Je t'explique plus en détails dans la vidéo, et tu peux aussi télécharger la fiche qui t'aidera ci-dessous.
Si jamais il y a le moindre soucis, tu peux toujours me répondre directement au mail que tu reçois dans ta boîte mail, ou me joindre via Instagram @spicylia.